Atelier relaxation et self-care

Le but de cet après-midi est de s’offrir un temps bien mérité de self-care, de détente et apprendre
ensemble quelques astuces pour se faire du bien de façon simple et gratuite pendant un moment de stress
ou d’anxiété.
Il s’agit d’outils simples que nous découvrirons (ou pas, pour certain-e-s!) ensemble et que vous pourrez
pratiquer chez vous par la suite.
Cet atelier constitue aussi un temps de partage de nos astuces et pratiques personnelles sur le thème du
soin que l’on peut s’offrir à soi-même dans les moments difficiles.


1er temps : Présentation et mise en pratique de la technique du scan corporel pour se détendre
2ème temps : Auto-massage et étirements simples
3ème temps : Écoute allongé-e d’un podcast de relaxation (en français)

Venez avec une tenue confortable et n’hésitez pas à amener à un tapis de sol si vous en possédez un.
Cet atelier est conçu pour être adapté à des participant-e-s à mobilité réduite ou avec un handicap visuel.
L’atelier est animé par une grande anxieuse qui a appris ce qu’elle souhaite transmettre de façon
autodidacte.

Pratique
Le samedi 5 février, de 15 h à 18 h
Au local, 6 rue Saint Martin
Gratuit
Ouvert à tou⋅te⋅s, accessible aux personnes à mobilité réduite

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